การอยู่ไฟ

เมื่อแม่ตั้งครรภ์ได้ 9 เดือน ร่างกายมีเปลี่ยนแปลงไป แม่มีน้ำหนักมากขึ้น ทานอาหารมากขึ้น อาหารที่เหลือจาการบำรุงลูก จะถูกเก็บสะสมไว้ในรูปไขมันเพื่อเตรียมการคลอด หน้าท้องขยายใหญ่ต้องอุ้มน้ำหนักลูก ทำให้กล้ามเนื้อของหลัง ช่องท้อง ต้นขา ต้องเกร็งตัวตลอดเวลา ทำให้มีอาการปวดหลัง เส้นเลือดขอดที่ขา ท้องลาย ขาบวม คนโบราณหาวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ ด้วยการ  “อยู่ไฟ”  ซึ่งเป็นความเชื่อที่ปฏิบัติกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ โดยเชื่อว่าการอยู่ไฟ  จะช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้นและทำให้แม่แข็งแรงไม่เจ็บป่วย ในปัจจุบันความเชื่อนี้ก็ยังได้รับความเชื่อถือและนิยมมากขึ้น

ขั้นตอนการอยู่ไฟ    

    -  การนวดคลาย

    -  การทับหม้อเกลือ

    - การอบสมุนไพร ( เข้ากระโจม )

    - การประคบตัว

    - อาบน้ำสมุนไพร 

1.การนวดคลายกล้ามเนื้อ โดยการยืดเส้น ( จับข้อเท้าและต้นขายืด ) ทำ 3ครั้ง นวดไล่เส้นมือจากต้นขาลงมาเว้นข้อเข่า บีบลงน่อง หมุนเข่า จับขาพับแบออก กดจากต้นขา 2มือ ไล่ลงเรื่อยๆถึงเข่า กดมือเดียวจากปลีน่องลงไปถึงข้อเท้า 2-3 เที่ยว เปิดประตูลมขึ้นแขน เปิดประตูลม นวดพื้นฐานแขนตะแคง นวดหลัง นวดลงเน้นเอว กระเบนเหน็บ นวดสะโพก ทำทั้งสองข้าง

2.การทับหม้อเกลือ อุปกรณ์การทับหม้อเกลือ ประกอบด้วย

 *  หม้อทะนน 2ใบ แช่น้ำไว้ก่อน 1 คืน เอาขึ้นมาคว่ำตากให้แห้ง ป้องกันหม้อแตกเวลาตั้งไผ

 *  ผ้าขาว 2 ผืน ขนาด 30x30 ซม.เอาไว้ห่อหม้อเกลือ

 *  สมุนไพรต่างๆเช่น ไพล ว่านชักมดลูก ขมิ้นอ้อย ( ตำหยาบ )ใบพลับพลึงเอาไว้รองหม้อเกลือ ถ้าไม่มีใช้ใบยอ ใบตะไคร้ ขมิ้นฝานเป็นแผ่นๆก็ได้

 *  เกลือเม็ด 2ถุง

 * เตาถ่านหรือเตาแก๊ส

วิธีทำเอาเกลือเม็ดใส่หม้อทะนน ยกขึ้นตั้งไฟ คอยฟังเสียงแตกเปรี๊ยะ รอไปจนเงียบเสียงก็คือเกลือร้อนได้ที่ ปูผ้าขาวแล้วเอาสมุนไพร ที่ตำไว้มาเกลี่ย เอาหม้อเกลือมาทับ ทับหน้าท้อง 10 นาที ไล่เส้นหน้าขา พับขาเลข 4 ทับขอบกางเกงใน ขาด้านใน ไล่ขึ้นลง กดนาบขาด้านใน พอหม้อเกลืออุ่นเอามาวางบนหัวเหน่า เปลี่ยนหม้ออีกใบ ทำขาอีกข้าง แล้วข้าง แล้วไปท่าตะแคง และคว่ำ ใช้แนวนวดไล่เส้นเป็นหลัก

   ประโยชน์ของการทับหม้อเกลือ
1.  ทำให้มดลูกเข้าอู่เร็ว
2.  ลดไขมันหน้า
3.  แก้อาการปวดเมื่อย
4.  ทำให้โลหิตไหลเวียนดี
5.  ขับน้ำคาวปลาออกได้หมด

ข้อควรระวัง  ไม่รับประทานอาหารมื้อหนักก่อนทำ ห้ามทำในผู้ที่เป็นไข้

3.การอบสมุนไพร/ การเข้ากระโจม

การอบสมุนไพรหรือการเข้ากระโจมคือ การอบตัวด้วยไอน้ำที่ได้จากการต้มสมุนไพร 

 เป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกที่ตกค้างในร่างกาย ให้ระบายออกทางผิวหนัง

สมุนไพรที่ใช้ในการอบพร้อมสรรพคุณ

ไพล  :  แก้ปวดเมื่อย ครั่นเนื้อครั่นตัว

ขมิ้นชัน :  แก้โรคผิวหนัง สมานแผล

ตะไคร้ : ดับกลิ่นคาวบำรุงธาตุ

ใบ- ผิวมะกรูด : แก้ลมวิงเวียนช่วยบำรุงเส้นผมและผิวหนัง

ใบหนาด : แก้โรคผิวหนัง พุพองน้ำเหลืองเสียและช่วยขับเหงื่อ

ว่านน้ำ : ช่วยขับเหงื่อแก้ไข้

ใบส้มป่อย : แก้หวัดแก้ปวดเมื่อย ชำระร่างกายให้สะอาด

กระชาย : แก้ปวดเมื่อย ปากแตก เป็นแผลใจสั่น

ใบเปล้าใหญ่ : ช่วยถอนพิษ ผิดสำแดง บำรุงผิว

เกสรทั้ง 5 : บำรุงหัวใจ

กระวาน : แก้เจ็บตา ตาแฉะ  ตามัว

  

4.การประคบสมุนไพร

   การประคบสมุนไพร คือการนำเอาสมุนไพรหลายๆอย่าง เอามาห่อรวมกัน เป็นลูกเรียกว่า ลูกประคบ  สมุนไพรส่วนใหญ่ที่นำมาใช้จะมีน้ำมันหอมระเหย  เช่น ไพล ขมิ้นชัน ขมิ้นอ้อย ตะไคร้ มะกรูด  การบูร  เป็นต้น  ซึ่งเมื่อนำลูกประคบไปนึ่งให้ร้อนก็จะมีกลิ่นระเหยออกมา  เป็นวิธีการบำบัดรักษาของแพทย์แผนไทย  ที่นำมาใช้ควบคู่กับการนวดไทย  โดยจะใช้การะประคบหลังการนวด หรือประคบไปพร้อมกับการนวดก็ได้

ประโยชน์ของการประคบสมุนไพร

  *  ช่วยให้เนื้อเยื่อ พังผืด ยืดตัวออก

  *ลดการติดขัดของข้อต่อบริเวณที่ประคบ

  *ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ

  *  บรรเทาอาการปวดเมื่อย

  *  ลดอาการบวมที่เกิดจาการอักเสบของกล้ามเนื้อ  หรือบริเวณข้อต่อต่างๆ

  *ช่วยกระตุ้น เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต

  *  สำหรับสตรีหลังการคลอดบุตร  ความร้อนและสมุนไพรที่ทำลูกประคบ ยังช่วยทำให้เกิดการขับน้ำคาวปลาและมดลูกได้รับความอบอุ่นดี  หน้าท้องยุบเร็วขึ้น

  *  การประคบที่บริเวณทรวงอก  จะช่วยลดอาการคัดที่เต้านม ลดความเจ็บปวดและหลั่งน้ำนมได้ดี

สมุนไพรที่นิยมใช้ทำลูกประคบสำหรับสตรีหลังคลอดบุตร

หัวตะไคร้  ขิงแก่ มะกรูด เหง้าไพร ใบมะขาม ใบส้มเสี้ยว ชะลูด ขมิ้นอ้อย             หัวหอมแดง ผิวส้มโอ และเกลือหนักสิ่งละเท่ากัน ทำให้ละเอียดและแทรกด้วยการบูรเล็กน้อย นำมารวมกันใช้ห่อทำลูกประคบ

5.การอาบน้ำสมุนไพร